Por Zuleyka Franco
Es domingo, día de descansar de las actividades laborales, de convivencia con la familia, de olvidarnos de los malos tiempos que nos aquejan y de descubrir una nueva forma de relajar tu cerebro y reconectarlo para empezar bien la semana.
¿Sabías que el cerebro es manipulable?
La mayoría de nosotros no sabemos cómo funciona nuestro cerebro, la buena noticia, es que tú puedes manipularlo y hacerle creer lo que quieres que crea, tanto como tú desees….
El cerebro registra pensamientos como órdenes, así como sucesos ya sea ficticios o verdaderos como algo dado por hecho.
Tu cerebro no sabe si lo que ve, escucha o recibe como pensamiento, es verdad o mentira. Si tienes un papel en una película o en una obra de teatro donde interpretas a un asesino, tu cerebro no sabe que es una representación, sólo lo registra como una acción que llevaste a cabo.
Con estos ejercicios puedes cambiar el estado de ánimo en el cual te encuentres y que no te deja ser productivo o con el que no te sientes a gusto en ese momento.
Depende del estado de ánimo, deberás dibujar o elaborar lo que corresponde a cada uno, así que, manos a la obra…
- Si estás enojado dibuja líneas, éstas ayudarán a relajarte y a mantenerte en un estado más pasivo.
- Si estas estancado dibuja espirales, esto te ayudará a salir adelante.
- Cuando te sientes indignado, rompe papel en pequeños pedazos, te ayudará a sacar la frustración o algún enojo.
- Si quieres concentrarte en una meta dibuja cuadrículas y un blanco, te ayudará a enfocarte en lo que deseas.
- Si quieres restablecer energía dibuja paisajes.
- Cuando quieras entender tus sentimientos has un auto-retrato, no sabes cuántas cosas descubrirás al verte a ti mismo.
- Si quieres sistematizar tus pensamientos dibuja celdas o cuadrados, te ayuda a ser específico.
- Si quieres entender tus deseos has un collage, descubrirás cosas que no entendías a simple vista.
- Si estás tenso dibuja diferentes patrones, los que más puedas, te ayudará a relajarte y serenarte.
- Cuando estés decepcionado, has una réplica de una pintura, al terminar, te ayudará a ver un panorama diferente.
- Si quieres una solución óptima a alguna situación has olas o círculos, esto ayudará a una solución correcta y con dinamismo.
- Si estas desesperado, dibuja caminos… alguno de ellos te dará paz, tranquilidad y te ayudará a saber hacia dónde ir.
- Cuando quieras entender algo dibuja mándalas, las mándalas son curativas por excelencia.
- Si sientes angustia realiza una muñeca de trapo, cuando termines notarás la diferencia en tu estado de ánimo.
- Cuando estés preocupado practica origami.
- Si sientes dolor esculpe, te ayudará a mitigar la sensación y a transformarlo.
- Cuando estés aburrido llena una hoja de papel con diferentes colores, de preferencia vivos; los colores que entren por tus ojos te ayudará en combinación a cambiar ese estado de ánimo.
- Cuando tengas miedo teje o elabora aplicaciones de telas, te dará una sensación de protección.
- Cuando te sientas cansado dibuja flores, igual que las mándalas te ayudará a cambiar y transformar tu energía.
- Si quieres recordar algo has laberintos, te ayudará a la concentración y a la memoria.
Espero que estos ejercicios ayuden a engañar a tu cerebro y a cambiar su percepción para mejorar tu estado de ánimo.
Ponlo en práctica y hazlo un hábito, verás que te sentirás mejor y que aprovecharás para reinventarte y tener una linda semana!!
